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老年人打麻将注意事项

生活中，很多老人在闲暇时间会打打麻将来娱乐和消磨时间。但是，老人在打麻将的时候每次时间不宜过久，否则   [详细]

2015-05-12

中老年拍手操

拍手也会对老年人的身体健康有益吗？对的。拍打手掌，调理五脏，免疫加强，身体强壮；拍打手掌，降低血糖，   [详细]

百度文库

2015-05-12

老人练练手指操

中老年体弱者很容易诱发一些疾病，如失眠、哮喘、风湿性关节炎、胃炎等。有没有一种春夏强身和减少疾病的好   [详细]

百度文库

2015-05-12

中老年回春医疗保健操详解

中老年回春医疗保健操包括五十多个动作，每一个动作都有其独立的养生作用。大家可以结合视频来进行学习....   [详细]

本网

2015-05-12

太极拳的流程及作用​

太极拳是广受老年人欢迎的修身、锻炼拳法，包括了二十四个元素，具有改善神经系统，促进大脑神经细胞的功能   [详细]

智库养老

2015-05-12

八段锦流程和作用​

八段锦，顾名思义，具有八道程序。其中，第一式，双手托天理三焦，其作用是通三焦经、心包经，促进全身气血   [详细]

智库养老

2015-05-12

适合老年人参加的运动方式

步行。可促进体内新陈代谢；能调整神经系统功能，缓解血管痉挛状态，使血管平滑肌放松；还能使全身肌肉关节   [详细]

智库养老

2015-05-24